Uit elkaar gaan zonder jezelf kwijt te raken
Een scheiding kan rouw, opluchting, spanning en praktische vragen tegelijk oproepen. Zorgvuldig uit elkaar helpt je ordenen wat er gebeurt, kiezen vanuit waarden en grenzen en stap voor stap werken aan een toekomst die beter hanteerbaar voelt.
Dit kan herkenbaar zijn
Verlies en praktische keuzes kunnen tegelijk aandacht vragen. Een scheiding kan rouw, opluchting, onzekerheid en spanning naast elkaar oproepen. Wanneer veel tegelijk speelt, helpt het om eerst te herkennen wat je voelt en welke automatische reactie daardoor wordt aangezet.
Zorgvuldig uit elkaar kan aansluiten wanneer je de overgang bewust wilt doorlopen. Je onderzoekt wat voor jou belangrijk is en oefent met communicatie, grenzen en concrete stappen die daarbij passen. Gezamenlijk overleg is niet altijd mogelijk of veilig; zorgvuldig handelen begint daarom bij wat binnen jouw invloed ligt.
Van automatische reactie naar zorgvuldig handelen
Rouw en stress kunnen je aandacht vernauwen en automatische reacties versterken. Door eerst te herkennen wat er in je gebeurt, ontstaat meer ruimte om niet iedere gedachte of emotie direct te laten bepalen wat je doet.
Zorgvuldig uit elkaar helpt je voelen, kiezen en doen — stap voor stap, vanuit waarden en met respect voor je eigen grenzen.
• Herken eerder wat rouw en spanning bij jou activeren.
• Onderscheid gedachten, gevoelens, gedrag en de gevolgen daarvan.
• Kies een concrete stap die past bij je waarden en grenzen.
Wat is Zorgvuldig uit elkaar?
Voor mensen die een scheiding of relatiebreuk zorgvuldig willen doorlopen, alleen of samen. Je kunt zelfstandig beginnen; gezamenlijk overleg hoeft niet mogelijk of passend te zijn.
Een heldere online leerroute om rouw en stress te herkennen, bewuste keuzes te maken en stap voor stap zorgvuldig te handelen rond communicatie, grenzen en de toekomst.
Het programma is geen therapie, mediation of juridisch advies. Het schrijft geen uitkomst voor en vervangt geen professionele hulp wanneer die nodig is.
Je volgt de leerroute stap voor stap, met ruimte om te kijken, te reflecteren en te oefenen. De definitieve duur en lesvrijgave worden vóór publicatie afzonderlijk vastgesteld.
Online lessen, uitleg, reflectievragen en praktische oefeningen worden aangevuld met een werkboek en werkbladen. Zo kun je inzichten vastleggen en er later op terugkomen.
Eén aankoop geeft maximaal recht op één koperaccount en, desgewenst, één kosteloos partneraccount. De toegang geldt 24 maanden. De kindermodule is alleen inbegrepen bij een variant die dit expliciet vermeldt.
Van voelen naar zorgvuldig verdergaan
Voelen — Kiezen — Doen is de rode draad in dit programma van De Scheidslijn.
Wat je leert, helpt je om de overgang bewust vorm te geven en stap voor stap zorgvuldig verder te gaan.
1. Voelen
Stilstaan bij rouw, stress en wat de verandering met je doet, zonder direct te hoeven oplossen of beslissen.
2. Kiezen
Onderzoeken wat voor jou belangrijk is, welke waarden en grenzen richting geven en wat binnen jouw invloed ligt.
3. Doen
Inzichten vertalen naar haalbare stappen in communicatie, praktische keuzes en gedrag dat past bij je waarden en grenzen.
Ervaringen met Sarah’s begeleiding en werkwijze
“Ik heb ontzettend veel gehad aan Sarah’s kwaliteiten in mijn situatie. Haar duidelijkheid en vakbekwaamheid hebben mij erg geholpen. Ik zou haar zeker aanbevelen.”
*** de Jong
"Sarah Köller is niet alleen een ervaren mediator en advocaat, maar ook een empathische en toegankelijke professional die snel en helder schakelt. Door haar expertise weet zij duidelijke grenzen aan te geven, waardoor het lukt om samen naar een andere toekomst te kijken."
Lisa
Ontwikkeld door Sarah Köller
Sarah ontwikkelt de programma’s van De Scheidslijn en is inhoudelijk expert binnen het platform. De programma’s zijn gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), met Voelen — Kiezen — Doen als rode draad. In de online lessen helpt zij je rouw en stress beter te begrijpen en bewuste keuzes te vertalen naar zorgvuldig handelen.
Bij Zelfstandig volg je het volledige programma zonder persoonlijke sessies met Sarah.
Met begeleiding zijn drie persoonlijke online sessies via Whereby van maximaal 60 minuten inbegrepen.
Bij Met begeleiding kun je gedurende de begeleidingsperiode van vier weken (vijf weken met de kindermodule) Sarah privéberichten sturen via de leeromgeving. Zij reageert binnen 48 uur, waarbij alleen werkdagen meetellen.
Sarah treedt binnen dit programma op als programmabegeleider. Mediation, juridische vertegenwoordiging en individueel juridisch advies zijn niet inbegrepen.
4 of 5 weken
Rustige opbouw
Lessen en oefeningen in een overzichtelijk tempo
24 maanden
Toegang
Ruim de tijd om materiaal terug te kijken en je geheugen op te frissen
2 accounts
Eén aankoop
Voor beide partners een persoonlijke omgeving
3 modules
Gefaseerd beschikbaar
Voelen, Kiezen en Doen; met de kindermodule een extra week
Start van het programma
Na een geldige bestelling ontvangen jullie de toegangsgegevens. Het programma start direct.
Lessen in een rustig tempo
Voelen komt beschikbaar in week 1, Kiezen in week 2 en Doen in week 3. Met de kindermodule volgt Kinderen in week 4. Daarna heb je één uitloopweek.
24 maanden toegang
Jullie houden vanaf de gezamenlijke startdatum 24 maanden toegang tot alle lessen, oefeningen en materialen.
Twee persoonlijke accounts
Eén aankoop geeft recht op twee persoonlijke accounts. Het tweede account wordt met de partnergegevens aangemaakt.
Betaling en termijnen
In de checkout zien jullie de definitieve prijs en, wanneer beschikbaar, de mogelijkheid om in termijnen te betalen.
Heldere prijs vóór je kiest
Je ziet vóór het afrekenen de eenmalige prijs en, wanneer beschikbaar, het termijnbedrag én totaal.
Alles op één plek
De lessen, oefeningen en werkbladen staan overzichtelijk bij elkaar in jullie persoonlijke online leeromgeving.
Heldere begrenzing
Het programma is geen therapie, mediation of juridisch advies en geeft geen garantie op een bepaalde uitkomst.
Veelgestelde vragen
Praktische antwoorden over het programma, de toegang en jullie keuze.
Kan ik Zorgvuldig uit elkaar ook alleen volgen?
Ja. Je kunt met je eigen account beginnen en de eerste inzichten zelfstandig doorlopen. Met één aankoop kunnen maximaal twee persoonlijke accounts worden aangemaakt.
Wanneer begint het programma?
De toegang begint direct na de eerste succesvolle betaling. In week 1 is de module Voelen beschikbaar; Kiezen volgt in week 2 en Doen in week 3.
Hoe lang houden we toegang?
Jullie houden vanaf de gezamenlijke startdatum 24 maanden toegang tot de lessen, oefeningen en materialen.
Welke prijs betaal ik?
Je betaalt de reguliere prijs van de gekozen vorm. De checkout toont vóór het afrekenen de eenmalige prijs en, wanneer beschikbaar, het termijnbedrag en totaal.
Is Zorgvuldig uit elkaar therapie, mediation of juridisch advies?
Nee. Zorgvuldig uit elkaar is een educatief programma en geen therapie, mediation of juridisch advies. Het programma helpt jullie onderzoeken en oefenen, maar garandeert geen bepaalde uitkomst.
Wat is het verschil tussen Zelfstandig en Met begeleiding?
De lessen, oefeningen, werkbladen, twee accounts en 24 maanden toegang zijn gelijk. Met begeleiding ontvangen jullie daarnaast drie persoonlijke online sessies met Sarah en kunnen jullie haar tijdens de begeleidingsperiode van vier weken (vijf weken met de kindermodule) privéberichten sturen via het platform.
Krijgen we alle lessen meteen?
Nee. Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
Hoe wordt het tweede account aangemaakt?
Bij de bestelling worden de benodigde partnergegevens ingevuld. Daarmee wordt een afzonderlijk, persoonlijk account voor de tweede deelnemer aangemaakt.
Moet ik eerst een Persoonlijke Situatieanalyse doen?
Nee. Je kunt rechtstreeks met Zorgvuldig uit elkaar starten. Een Persoonlijke Situatieanalyse is een afzonderlijke keuze en niet nodig om dit programma te volgen.
Kan ik in termijnen betalen?
Als termijnbetaling voor jullie gekozen variant beschikbaar is, worden de mogelijkheden in de checkout getoond. Jullie zien vóór het afrekenen steeds het termijnbedrag en het totale aankoopbedrag.