Doorbreek wat jou steeds opnieuw de escalatie in trekt
Krijg meer zicht op stress, grenzen en communicatie. Je hoeft de ander niet te veranderen om zelf anders te leren handelen waar jij invloed hebt.
Dit kan herkenbaar zijn
Als gesprekken steeds opnieuw vastlopen, kan bijna ieder contact beladen gaan voelen. Een praktische vraag kan snel oude spanning oproepen. Afstand nemen geeft soms rust, terwijl er tegelijk afspraken nodig blijven. Eerst herkennen wanneer het patroon begint, kan helpen om niet automatisch in dezelfde escalatie terecht te komen.
Terugkomen uit een vechtscheiding kan aansluiten wanneer terugkerende escalatie je in zijn greep houdt en je zelf anders wilt leren handelen. Je oefent met het herkennen van stress en conflictpatronen, het bewaken van grenzen en het zetten van haalbare stappen in communicatie en herstel. Je kunt zelfstandig beginnen. Het programma schrijft geen contact, samenwerking of uitkomst voor.
Van automatische reactie naar een bewuste volgende stap
Stress en escalatie kunnen je aandacht vernauwen en bekende reacties versterken. Door eerder te herkennen wat er gebeurt, ontstaat meer ruimte om te kiezen wat past bij jouw grens en bedoeling.
Je hoeft het hele conflict niet in één keer op te lossen. Richt je eerst op wat binnen jouw invloed ligt: meer rust, duidelijke grenzen en één haalbare volgende stap.
• Herken hoe stress en escalatie zich opbouwen.
• Onderscheid feiten, gedachten, gevoelens en oude pijn.
• Kies communicatie en herstelstappen die kort, duidelijk en begrensd blijven.
Wat is Terugkomen uit een vechtscheiding?
Voor mensen die merken dat contact steeds opnieuw escaleert en die zelf anders willen leren reageren. Je kunt alleen beginnen. Samen volgen is alleen passend wanneer dat voor beiden vrij en veilig voelt.
Een heldere online leerroute om stress- en conflictpatronen eerder te herkennen, grenzen te bewaken en haalbare stappen te zetten in communicatie en herstel.
Het programma is geen therapie, mediation, juridische begeleiding, crisiszorg of behandeling. Het verandert de ander niet en belooft niet dat het conflict stopt.
Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
Online lessen, uitleg, reflectievragen en praktische oefeningen worden aangevuld met een werkboek en werkbladen. Zo kun je inzichten vastleggen en er later op terugkomen.
Eén aankoop geeft maximaal recht op één koperaccount en, desgewenst, één kosteloos partneraccount. De toegang geldt 24 maanden. De kindermodule is alleen inbegrepen bij een variant die dit expliciet vermeldt.
Van escalatie naar meer grip op je volgende stap
Wat je leert, helpt je eerder herkennen wat er gebeurt en bewust kiezen wat binnen jouw invloed ligt.
1. Voelen
Opmerken hoe stress en escalatie zich bij jou opbouwen, zonder direct te reageren of alles te hoeven oplossen.
2. Kiezen
Onderzoeken wat voor jou belangrijk is, welke waarden en grenzen richting geven en welke keuze binnen jouw invloed ligt.
3. Doen
Inzichten vertalen naar haalbare, begrensde stappen in communicatie, herstel en gedrag dat past bij je waarden.
Ervaringen met Sarah’s begeleiding en werkwijze
“Ik heb ontzettend veel gehad aan Sarah’s kwaliteiten in mijn situatie. Haar duidelijkheid en vakbekwaamheid hebben mij erg geholpen. Ik zou haar zeker aanbevelen.”
*** de Jong
"Sarah Köller is niet alleen een ervaren mediator en advocaat, maar ook een empathische en toegankelijke professional die snel en helder schakelt. Door haar expertise weet zij duidelijke grenzen aan te geven, waardoor het lukt om samen naar een andere toekomst te kijken."
Lisa
Ontwikkeld door Sarah Köller
Sarah ontwikkelt de programma’s van De Scheidslijn en is inhoudelijk expert binnen het platform. De programma’s zijn gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), met Voelen — Kiezen — Doen als rode draad. In de online lessen helpt zij je stress- en conflictpatronen beter te begrijpen en bewuste keuzes te vertalen naar begrensd handelen.
Bij Zelfstandig volg je het volledige programma zonder persoonlijke sessies met Sarah.
Met begeleiding zijn drie persoonlijke online sessies via Whereby van maximaal 60 minuten inbegrepen.
Bij Met begeleiding kun je gedurende de begeleidingsperiode van vier weken (vijf weken met de kindermodule) Sarah privéberichten sturen via de leeromgeving. Zij reageert binnen 48 uur, waarbij alleen werkdagen meetellen.
Sarah treedt binnen dit programma op als programmabegeleider. Mediation, juridische vertegenwoordiging, individueel juridisch advies en crisis- of veiligheidszorg zijn niet inbegrepen.
4 of 5 weken
Rustige opbouw
Lessen en oefeningen in een overzichtelijk tempo
24 maanden
Toegang
Ruim de tijd om materiaal terug te kijken en je geheugen op te frissen
2 accounts
Eén aankoop
Voor beide partners een persoonlijke omgeving
5 modules
Gefaseerd beschikbaar
Een gerichte route met vijf gewone programmamodules
Terugkomen uit een vechtscheiding
Online lessen, oefeningen en een heldere opbouw waarmee je zelfstandig werkt aan een zorgvuldige overgang.
Maximaal twee persoonlijke accounts
Je krijgt één persoonlijke koperomgeving en kunt desgewenst één kosteloos partneraccount toevoegen.
Terugkomen uit een vechtscheiding
Het volledige programma, aangevuld met drie persoonlijke online sessies en begrensde privébegeleiding van Sarah.
Maximaal twee persoonlijke accounts
Je krijgt één persoonlijke koperomgeving en kunt desgewenst één kosteloos partneraccount toevoegen.
Start van het programma
De toegang begint direct na de eerste succesvolle betaling. Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
Lessen in een rustig tempo
Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
24 maanden toegang
De koper en een eventueel partneraccount houden vanaf dezelfde startdatum 24 maanden toegang tot de toegekende lessen, oefeningen en materialen.
Twee persoonlijke accounts
Eén aankoop geeft recht op één koperaccount en, desgewenst, maximaal één kosteloos partneraccount. Samen volgen is alleen passend wanneer dat voor beiden vrij en veilig voelt.
Betaling en termijnen
In de checkout zie je de definitieve prijs en, wanneer beschikbaar, de mogelijkheid om in termijnen te betalen.
Heldere prijs vóór je kiest
Je ziet vóór het afrekenen de eenmalige prijs en, wanneer beschikbaar, het termijnbedrag én totaal.
Alles op één plek
De lessen, oefeningen en werkbladen staan overzichtelijk bij elkaar in de persoonlijke online leeromgeving.
Heldere begrenzing
Het programma is geen therapie, mediation, juridische begeleiding, crisiszorg of behandeling. Het verandert de ander niet en geeft geen garantie dat het conflict stopt.
Veelgestelde vragen
Praktische antwoorden over het programma, de toegang en jullie keuze.
Kan ik Terugkomen uit een vechtscheiding alleen volgen?
Ja. Je kunt zelfstandig beginnen en werken aan wat binnen jouw invloed ligt. Samen volgen is niet nodig. Met één aankoop kunnen maximaal twee persoonlijke accounts worden aangemaakt: één voor de koper en, als dat passend en veilig is, één kosteloos partneraccount.
Wanneer begint het programma?
De toegang begint direct na de eerste succesvolle betaling. Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
Hoe lang houden we toegang?
De koper en een eventueel partneraccount houden vanaf dezelfde startdatum 24 maanden toegang tot de toegekende lessen, oefeningen en materialen.
Welke prijs betaal ik?
Je betaalt de reguliere prijs van de gekozen vorm. De checkout toont vóór het afrekenen de eenmalige prijs en, wanneer beschikbaar, het termijnbedrag en totaal.
Is Terugkomen uit een vechtscheiding therapie, mediation of juridisch advies?
Nee. Het is een educatief programma waarin je oefent met stressreacties, patronen, grenzen, keuzes en communicatie. Het vervangt geen therapie, mediation, juridische begeleiding, crisiszorg of veiligheidsinterventie en garandeert niet dat het conflict stopt.
Wat is het verschil tussen Zelfstandig en Met begeleiding?
De programma-inhoud, werkbladen, het werkboek, maximaal twee persoonlijke accounts en 24 maanden toegang zijn gelijk. Met begeleiding krijg je daarnaast drie persoonlijke Whereby-sessies met Sarah van maximaal 60 minuten en kun je haar tijdens de begeleidingsperiode van vier weken (vijf weken met de kindermodule) privéberichten sturen. Sarah reageert binnen 48 uur, waarbij alleen werkdagen meetellen. Dit is geen acute hulp of doorlopende chatdienst.
Krijg ik alle lessen meteen?
Nee. Het programma duurt vier weken, of vijf weken met de kindermodule. In week 1 komt Voelen beschikbaar, in week 2 Kiezen en in week 3 Doen. Zonder kindermodule is week 4 de uitloopweek. Met kindermodule komt Kinderen in week 4 beschikbaar en is week 5 de uitloopweek.
Hoe wordt het tweede account aangemaakt?
Bij de bestelling kunnen de voornaam en het e-mailadres van één partner als volledig paar worden ingevuld. Alleen een volledig en geldig partnerpaar kan een afzonderlijk persoonlijk partneraccount krijgen. Zonder partnergegevens blijft het bij het koperaccount.
Moet ik eerst een Persoonlijke Situatieanalyse doen?
Nee. Je kunt rechtstreeks met Terugkomen uit een vechtscheiding starten. Een Persoonlijke Situatieanalyse is een afzonderlijke keuze en niet nodig om dit programma te volgen.
Kan ik in termijnen betalen?
Als termijnbetaling voor de gekozen variant beschikbaar is, toont de checkout de mogelijkheden, het termijnbedrag en het totale aankoopbedrag voordat je afrekent.